Savasana
Savasana é uma pose de relaxamento total, tornando-se uma das mais desafiadoras asanas.


Setu Bandha Sarvangasana
Acalma o cérebro e rejuvenesce pernas cansadas.

Marjaryasana
Está pose proporciona uma suave massagem pose para a coluna e barriga órgãos.

Halasana
Reduz dores nas costas e pode ajudá-lo a obter a dormir.

Golfinho
Um boa pose de abertura, Também reforça o núcleo, braços e pernas.

Salambhasana
Um meio eficaz para reforçar a parte de trás do tronco, pernas e braços.

Ananda Balasana
está pose suavemente traz uma maior sensibilização as articulações.

Pigeon colocam
Tonifica seu corpo, melhorar a sua flexibilidade e tira o stress.

Padre diz:
Haha viu sabia que bares tinham
algo em comum com academias,
mas não achava que era bem isso.

Wilson diz:
Enquanto esses monges passam
à vida inteira para fazer isso
os bêbados demoram pouco mais de uma hora